睡眠の質が高まるカラダほぐし Vol.2

みなさんこんにちは(^^♪ 柴澤です！
今回ご紹介する睡眠の質が高まるカラダほぐし動画は、寝る直前お布団の中で行えるものです！
大きくゆったりとした呼吸を合わせて行うのでリラックス効果が高まり眠りを誘いやすくなります。

また、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせ、寝ている間に老廃物が流れやすい状況を
作っておくことで、起きた時のスッキリ感が感じやすくなります！

お布団の中に入ってもなかなか寝付けない方、朝起きてもスッキリ感が得られない方は
ぜひ行ってみてください☆彡