睡眠の質を高めるカラダほぐし Vol.５

今回シリーズ最後の種目のご紹介です！
気温が下がり寒さを感じ始めると色々な筋肉の動きが悪くなってきます(*_*)
特に背中の筋肉の柔軟性が失われ緊張状態が続くと、背骨両脇にある自律神経が乱れやすくなります。

今回は自律神経が整いやすくなる背中の筋肉をほぐす動画となっています！

筋トレではないので、自分のペースで無理なくリラックスして繰り返してみてください☆彡