みなさんこんにちは(*^^*)
そろそろご自宅ではエアコンが稼働し始めていますか？コタツが出ている方もいらっしゃいますか？
寒くなると自然と肩が上がり肩こりが余計に気になる方が多くなってきます！
日頃の疲れ＋寒さで肩こりが悪化をすれば眼精疲労や頭痛にまでつながる恐れが大いにありますので、それほど気になっていない方でも予防でご紹介動画に取り組んでいただければと思います！
肩こりが発生する多くは、胸の筋肉が縮まり肩が前に出てしまう『巻き肩』になっている可能性が大です。
肩が前に出てしまうと、首から背中にある筋肉(僧帽筋)が引っ張られ、痛みや張り、コリとなって出てきます。
縮まっている胸の筋肉のストレッチをし、必要以上の緊張を首、肩周りに与えないようにすることが肩こり卒業の近道となります♪
初回の本日は、胸の筋肉が伸びやすくなるほぐし方をご紹介していきます(^^ゞ
是非お試しください☆彡
