肩コリ卒業エクササイズ Vol.１

みなさんこんにちは(^o^)
12月に突入し一気に冷え込みが厳しくなりましたね( ;∀;)
寒くなると特に症状が出やすくなる肩コリ。。。

先月は肩こりを改善・予防するストレッチをご紹介しましたが、
今月は肩コリを改善・予防するエクササイズをご紹介します！

ハードすぎるエクササイズは逆効果となります！！
 動画の回数とセット数は目安ですので、ご自身の感覚を大切にスッキリする程度で行いましょう☆彡