こんにちは！
1月ももう中旬で年明けから日が経つのがあっという間ですね(‘Д’)
今日は暖かいですが来週からまた少しずつ寒くなり、２月は例年通り極寒になるでしょうね( ;∀;)
そんな中でもしっかりと身体を動かして寒さを吹き飛ばしましょう！！
さて今日は私室橋が実際にダイエット期間中に行っていたチューブを使った体幹トレーニングをご紹介いたします！
見た目はきつそうに見えませんが、これを30秒キープして左右交互に３セット行います！
そうするとお腹ともも前の筋肉と臀部辺りに効いてきます！
体幹トレーニングだとプランクが思いつく方が多いと思いますが、このトレーニングでも十分効果はあるので、チューブがご自宅にある方は是非実践してみてください( ｀ー´)ノ
（チューブがなくても効果は少し落ちますが十分できます）
加圧トレーニングスタジオPrism-k 室橋