骨盤調整が超重要！ Vol.２椅子に座ったままお尻ストレッチ

皆さんこんにちは(^^♪

前回の骨盤の歪みチェックを行った後、足の開きが大きい方を長く、もしくは２セット伸ばした、歪みを整えていきましょう！
開きすぎていた場合は両方入念にストレッチをかけましょう！

今回ご紹介のストレッチは自宅でも行いやすいストレッチです。
椅子に座りっぱなしが続いた時や、立ち仕事が続いた時はお尻の筋肉は硬くなりやすいので１日のうちこまめに取り入れてみてください(^o^)！