こんばんわ！
今日は大寒ですね(-_-)明日から寒くなるようですし、来週はこの冬最大の寒波らしいので今から震えてます((+_+))
そんな寒い中でもクライアント様は皆様来館してくださるので本当にリスペクトしています( ;∀;)
さて今日はそんな寒い中でもできるトレーニングを前回に続きご紹介します！！
体幹を使うことで体の芯から温まり、途中から寒さを気にしなくなりますよ(^o^)
膝にチューブを巻いていますが、巻かなくても十分トレーニングになりますし、この状態で3秒キープしてゆっくり下ろすを１０回×３セット左右行います！腹斜筋、腹横筋を鍛えるトレーニングなので脇腹が気になる方は是非チャレンジしてください(^^)/
加圧トレーニングスタジオPrism-k 室橋