みんさんこんにちは(^^♪
今週は気温が高い日が続く週のようです(+_+)
暑さにまだ慣れていない体には負担がかかりやすいと思います！
水分補給や早めの就寝を心がけたり、無理をしすぎないということを自分に言い聞かせながら過ごしましょう！
さて本日はシリーズ最終日、4つ目のモビリティエクササイズとなります(`･ω･´)
ご紹介した4つの動画を全種類毎日行わなくても、2種目でも1種目でも、継続的に行うことで柔軟性や可動域があがっていきます。
積み重ねることで結果がついてきますので、ぜひ日々の生活の中に取り入れてみてください☆彡
加圧トレーニングスタジオPrism-K