秋らしさが待ち遠しい今日この頃ですが、秋の味覚でもあるブドウや栗の収穫が始まりこの暑さで甘くできているようですね！
秋は他にも美味しいものがたくさん出てくる季節(*´▽`)
私もスーパーに行けばさつまいもを使ったあれこれに目を奪われ葛藤することが出てきました…
旬なものを楽しむことも大切です！
『食べたら動く！食べたいなら動く！』これを意識してカロリー過多な生活とならないようにします！
また、腸内環境を良くしておくことも太りにくい体質になる近道になります(｀・ω・´)
1日1回は体に溜まっていた老廃物をしっかり排出できることが理想です！
今回の動画は外側から腸を揉んで腸の活動を促す運動の紹介となっています。
掴む位置がポイントですので動画で確認しながら行ってみてください(^^)/
シバサワ