座位時間を中断(ブレイク)して、座りっぱなしを防止しようという厚生労働省からの声がけです！
30分以上座り続けると代謝が低下するので立ち上がって時々交感神経を活性化する、
また関節を動かすことで肩こり腰痛の予防となります(^^)
集中してしまうと３時間座りっぱなしだったなんてこともあるんじゃないでしょうか？
同じ体制で長時間いることは身体にとってかなりのストレスになります(T_T)
ほんの些細な積み重ねや心掛けだけでも体は健康へと近づきます！
是非「ブレイク30」意識してみてください(^^)/
シバサワ