何かとやることが多くなる12月(‘Д’)
みなさま忙しくお過ごしでしょうか？
健康で年を越せるようにバランスの取れた食事、湯船に浸かる、早めの就寝など体調を整える工夫をいつも以上に行ってお過ごしいただきたいなと思います;つД｀)
そのうちの一つ、ストレッチも全身の血行が良くなり体も温まり免疫が上がりますし、老廃物も流れやすくなり疲れが取れやすくなります！
ぜひ動画のストレッチを参考に行ってみてください☆彡
Vol.1スワンのポーズを行ってから、今回紹介するVol.2ハトのポーズに進んでください。
腰に不安を感じた場合は無理はしないでください！
シバサワ