肩こり卒業エクササイズ Vol.２

みなさんこんにちは(*^^*)

今回シリーズ2つ目のエクササイズのご紹介です！

肩こりの原因でもある巻き肩を防ぐためには肩を外側へ開く背中の筋肉を弱らせないことと、胸の筋肉の柔軟性を保たせることが重要です！

今回のエクササイズはその２つを叶えたものになります(^o^)

頑張りすぎは肩こり悪化で逆効果になりますので、ご自身で感じるスッキリ感を大切に行ってください！