骨盤調整トレーニング編 Vol.1 ヒップリフト

みなさんこんにちは！

先月まで腰痛や膝痛など様々な痛みを改善するためには骨盤調整が必要とお伝えし、それに必要なストレッチをご紹介してきました。
今月からは、骨盤が正しい位置で固定できるように周りの筋肉を強化する筋トレをご紹介していきます(｀・ω・´)
併せてこまめなストレッチも継続していただき、柔軟性のある筋肉を育てていきましょう！

今回はお尻の大きな筋肉、大臀筋を使う『ヒップリフト』というトレーニングです！
ぜひ取り組んでみてください☆彡