骨盤調整 トレーニング編 Vol.2 アブダクション

みなさんこんにちは！
今回は骨盤を安定させるための筋肉である、中臀筋を使いトレーニングをご紹介します。

中臀筋はお尻の奥にある筋肉で意識しずらい筋肉になりますが、使っている部分をよく意識しながら行うことでトレーニング効果が高まります(｀・ω・´)
動画で中臀筋の位置を確認しながらぜひ実施してみてください☆彡