Q: どのようなプランがありますか？

目的や目標に合わせたプラン・料金をご用意しております。 詳しくはトップページ 「メニュー」 より各種プラン・料金をご覧ください。

Q: 持病があるのですが、トレーニングはできますか？

まずは、かかりつけ医にご相談ください。 医師の判断により、運動が難しい場合にはご入会の意思に添いかねる場合もございます。予めご了承ください。

Q: 予約は必要ですか？

完全予約制のため、事前にご予約が必要です。初めてご利用の方は Coubic予約サービス からお申込みください。

Q: 持ち物は何が必要ですか？

運動のしやすい服装、お飲み物 （お水 ・ お茶 ・スポーツドリンク）など 、汗拭き用のタオルをご用意ください。なお、加圧トレーニングでは腕と脚の付け根に加圧専用のベルトを巻きますので、半そでの場合は二の腕が 1 /3 ～半分程度隠れる袖のあるもの、ランニング用のショートパンツの場合はスポーツ用タイツ・スパッツをご着用ください。

Q: 更衣室はありますか？

男女別更衣室、シャワールームがございます。 お仕事帰り、トレーニング後にご予定のある方もお気軽にご利用いただけます。 ※現在シャワールームは感染症対策のため、利用休止とさせていただいております。

Question 1

どのようなプランがありますか？

dotcom · Accepted Answer

目的や目標に合わせたプラン・料金をご用意しております。
詳しくはトップページ「メニュー」より各種プラン・料金をご覧ください。

Question 2

どのくらいの頻度で利用すればよいですか？

dotcom · Accepted Answer

基本的には週1回を目安にご利用いただいております。

Question 3

持病があるのですが、トレーニングはできますか？

dotcom · Accepted Answer

まずは、かかりつけ医にご相談ください。医師の判断により、運動が難しい場合にはご入会の意思に添いかねる場合もございます。予めご了承ください。

Question 4

予約は必要ですか？

dotcom · Accepted Answer

完全予約制のため、事前にご予約が必要です。初めてご利用の方はCoubic予約サービスからお申込みください。

Question 5

予約のキャンセルはできますか？

dotcom · Accepted Answer

ご入会後は、ご利用いただくサービスによりキャンセル可能な期限が異なります。下記をご確認ください。
◆加圧トレーニング / ご予約2日前19：00まで
※～前日19：00までのキャンセルの場合は1,100円、～当日のキャンセルの場合は2,200円、無断キャンセルの場
合は3,300円のキャンセル料が発生いたします。
◆オンライントレーニング / ご予約1時間前まで
※以降キャンセルの場合は1回分のトレーニングを消費とさせていただきます。
◆出張トレーニング / ご予約12時間前まで
※以降キャンセルの場合は１回分のトレーニング料金の100％をお支払いいただきます。

Question 6

体験トレーニングは必ず行わなくてはいけませんか？

dotcom · Accepted Answer

ご利用していただくにあたり、必ず「体験トレーニング」を行っていただきます。体験トレー
ニングは随時受付をしておりますので、お気軽にお問い合わせください。

Question 7

持ち物は何が必要ですか？

dotcom · Accepted Answer

運動のしやすい服装、お飲み物（お水・お茶・スポーツドリンク）など、汗拭き用のタオルをご用意ください。なお、加圧トレーニングでは腕と脚の付け根に加圧専用のベルトを巻きますので、半そでの場合は二の腕が 1 /3 ～半分程度隠れる袖のあるもの、ランニング用のショートパンツの場合はスポーツ用タイツ・スパッツをご着用ください。

Question 8

更衣室はありますか？

dotcom · Accepted Answer

男女別更衣室、シャワールームがございます。お仕事帰り、トレーニング後にご予定のある方もお気軽にご利用いただけます。
※現在シャワールームは感染症対策のため、利用休止とさせていただいております。

Question 9

体験時の支払方法にはどのような方法がありますか？

dotcom · Accepted Answer

ご利用いただくサービスにより異なります。下記をご確認ください。
◆加圧体験トレーニング / 現地にて現金もしくはクレジットカードでのお支払いが可能です。
※出張トレーニング初回はスタジオにて「加圧トレーニング」の体験を行っていただきます。
※キャンペーンなどの特典適用の場合、現地にて現金でのお支払いとなります。
◆オンライン体験トレーニング / 予約時にオンライン決済（クレジットカード）でのお支払いとなります。

Question 10

入会後の支払方法はどのような方法がありますか？

dotcom · Accepted Answer

ご利用いただくサービスにより異なります。下記をご確認ください。
◆加圧トレーニング / 現地にて現金もしくはクレジットカードでのお支払いが可能です。
◆オンライントレーニング / 事前にオンライン（クレジットカード）でのお支払いとなります。
◆出張トレーニング / 現地にて現金でのお支払いとなります。

Question 11

返金は可能ですか？

dotcom · Accepted Answer

申し訳ございませんが、入金後のご返金につきましてはいたしかねます。

Question 12

子どもを連れて通うことはできますか？

dotcom · Accepted Answer

トレーニング時に使用するダンベルなど、重量のあるトレーニング器具のご用意もあり、お子様には大変危険です。また、キッズスペース等お待ちいただく場所もございませんので、お子様同伴でのトレーニングはお断りさせていただいております。ご了承ください。

Question 13

妊娠中や出産後にトレーニングは行えますか？

dotcom · Accepted Answer

妊娠中の方にはお子様への影響を考慮し、トレーニングを行っておりません。また、産後3カ月を経過していないお客様へのトレーニングにつきましても行っておりません。

Question 14

加圧トレーニングとはどのようなトレーニングですか？

dotcom · Accepted Answer

トップページ「初めての方へ」より［加圧トレーニングとは］[加圧トレーニング５大効果]をご覧ください。

Question 15

加圧を行うことによって体にどのような作用がありますか？

dotcom · Accepted Answer

加圧ベルトで血流を制限し、筋肉への負担を高め、成長ホルモンの分泌を促進します。その後圧力を除くと溜まっていた血液が一気に流れ出し、体中の隅々まで血液がいきわたります。それによって、通常のトレーニング以上の効果が期待できます。

Question 16

血流を制限するとは血を止めることですか？

dotcom · Accepted Answer

適正な圧力で制限するのであって、完全に血流を止めてしまうわけではありません。

Question 17

適正な圧とはどのくらいですか？

dotcom · Accepted Answer

適正な圧力は、その人によって値が違います。専門のトレーナーが適正な圧を設定しますので、それを守ってトレーニングをしていただきます。

Question 18

血流を制限すると体に悪影響はありませんか？

dotcom · Accepted Answer

加圧トレーニングにとって最も重要なことは、適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し効果が上がるので、適正な圧力なら大丈夫です。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり、虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

Question 19

血流を制限するのはどのような方法でもいいのですか？

dotcom · Accepted Answer

専門の加圧ベルトのみを使用し、それ以外は使用しません。専門以外のものを使うと、筋肉を動かす時や太くなった時に過大な圧力がかかることがあるので、大変危険です。また、自分で勝手に圧力を決めるのも大変危険です。

Question 20

自己流でも加圧トレーニングはできますか？

dotcom · Accepted Answer

専用の加圧ベルトを使っていても加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く危険があります。また、ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

Question 21

多量の成長ホルモンを分泌することで体に悪影響は出ませんか？

dotcom · Accepted Answer

外部から成長ホルモンを注入する場合と違って、加圧トレーニングでは一般的なトレーニングと同じく自らの身体から成長ホルモンを分泌させるに過ぎません。加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンの量は、一般的なトレーニングよりも多いですが、人間の身体には抑制機能があり、悪影響を及ぼすような成長ホルモンの分泌がなされそうな時には分泌を抑制するようになっています。なので、加圧トレーニングにより悪影響がなされることはまずありません。

Question 22

軽い負荷でも効果が上がると聞きましたが…？

dotcom · Accepted Answer

トレーニングと聞くと重い負荷などを使うイメージがありますが、加圧トレーニングなら 500ml のペットボトル等でも充分に効果が現れます。

Question 23

加圧トレーニングと通常のトレーニングでは効果に差があるのですか？

dotcom · Accepted Answer

加圧トレーニングと通常のトレーニングで筋肉の付き方の様子を比べると、通常のハードなトレーニングよりも軽い負荷の加圧トレーニングの方が、効果が上がるという実験結果が出ています。

Question 24

あまり筋肉はつけたくないのですが…

dotcom · Accepted Answer

加圧トレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。ボディービルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。

Question 25

加圧トレーニングはやればやるほど効果が上がりますか？

dotcom · Accepted Answer

トレーニングの間隔は2、3日あけるようにします。週1回のトレーニングでも充分です。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死に行う必要はありません。適度なトレーニング間隔で長く続ける方が、効果は上がります。

Question 26

ケガをした時も加圧トレーニングはできますか？

dotcom · Accepted Answer

ケガの程度によっては、医師への相談が必要です。トレーニングの内容を変えることで、治療後のリハビリとしても行うことができます。

Question 27

加圧後に赤い斑点が出ると聞きましたが問題はありませんか？

dotcom · Accepted Answer

トレーニング初心者によくみられ、加圧後に腕等に赤い斑点のようなものが出てくることがあります。これは普段使われていない血管にまでしっかり血液がいきわたっている証拠ですので、心配はいりません。数日から一週間程で消滅し、加圧トレーニングを継続して行うと血管が鍛えられて、症状が出なくなります。

Question 28

生理期間中でも加圧トレーニングはできますか？

dotcom · Accepted Answer

加圧トレーニングには「血行促進効果」があることから、生理期間中のトレーニングをお控えいただいております。タイミングや体調によりましては、自己責任のもとメニューを調整し、ご対応させていただく場合がございます。また、会員様限定でベルトを巻かずに行うプラン（別途料金）のご用意もございますので、ご希望の場合はスタッフまでお声がけください。

よくある質問

ご利用について（加圧トレーニング・オンライントレーニング・出張トレーニング）