みなさんこんにちは(^^♪
4月は環境の変化の多い月です！
疲れも溜まりやすい状況かと思いますので、休日は自分の何かリフレッシュ方法で心も体もリセットしていきましょう！！
体を休めようと家から一歩も出ないで、家でゴロゴロスマホ生活していませんか？
少し時間に余裕がある時に普段できないこと１つでもいいので行ってみてください♪
何か自分にとってのリフレッシュ方法が見つかると心が安定しやすく生活の質、仕事の効率もアップします(｀・ω・´)
リフレッシュのご参考に…
①お散歩(短時間でも！)
②ストレッチや筋トレをする
③サウナやお家で半身浴をする
④お花植物を買いに行く(観に行くだけでも)
⑤お料理をする
⑥友だちとお茶をする
⑦今日はここ！と決めてピカピカに掃除をする
何かできそうなことはありましたか(^^)？
じっといているよりは体を動かすことで疲れはほぐれスッキリになりやすいです。
本日も簡単だけどポイントを押さえて行うと効果的になるように動画で筋トレを紹介しています！
手軽に思い立ったらすぐできる簡単なのが筋トレ＼(^o^)／
ぜひ生活の中に取り入れてみてください☆彡
シバサワ